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退化性关节炎怎么治疗,运动治疗很重要(下)

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2020-01-19

门诊常见许多年过半百的患者像大郭一样,都是因察觉自身膝盖紧紧的、或是容易酸软无力,有时候蹲下还会有疼痛感,才前来就医,而上述这些情况多数都是退化性关节炎的症状。

 退化性关节炎

除了上文中提到的饮食控制,退化性关节炎患者,也可尝试透过体重管理与运动治疗双管齐下来改善不适的情况。在运动治疗方面,多半是以维持或强化关节的活动度、肌耐力、协调平衡能力为主要目标。一般会建议患者选择散步、游泳、骑单车这类型低冲击性的运动,并养成每周定时定量的规律运动习惯:另外,也可搭配物理治疗的方式来进行肌力训练或肌肉伸展,强化关节周边的肌肉强度;并在医师或物理治疗师的建议下,视情况穿着配戴护具,有效确实保护关节。

均衡饮食加上正确的运动习惯,以及适时补充正确的营养素,才能常保关节健康。常见搭配药物治疗的保健品,多数是葡萄糖胺+软骨素的组合,若要有组成软骨的关键要素,建议选择含有玻尿酸与非变性二型胶原蛋白(UC-II),因其拥有完整的三股螺旋结构,较有助于调节关节中的张力和阻力,有避免软骨持续磨损的作用。

不仅如此,若能含有抗发炎的姜黄素,以及能维持灵活的有机硫化物MSM(甲基硫酰基甲烷)等成分,对抗恼人的关节炎,更有多重的保健效果。对此,林东庆药师强调,民众在选择保健品时,除了注重成分外,也应重视保健品的剂量是否足够满足每日身体所需,且选择有获得国际专利认证的保健食品,才能够吃得健康又安心。

大家较为熟知的关节炎有类风湿性关节炎、退化性关节炎、僵直性脊椎炎、痛风性关节炎等,皆能导致关节运作受到影响,无法正常使用。而其中,退化性关节炎则占了门诊人数的最大宗,因此大家要多多注意。

 

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