网站地图 收藏我们 欢迎来到56net亚洲必嬴!

56net亚洲必嬴首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 髌骨软化、退行性关节炎、半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

56net亚洲必嬴 关节知识加油站

平时的关节炎是指什么发炎,少吃5种食物就是在自救(下)

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2020-02-04

若身体出现长期慢性的发炎,就会变成疾病了。影响许多长者生活质量的退化性关节炎、类风湿性关节炎等,都是关节处于慢性发炎的状况。前面的文章,医师建议避免糖、高果玉米糖浆;避免人工反式脂肪和加工肉品。下面这俩种食物,也要多加注意。

 食物治疗炎症

一、避免精致碳水化合物

不是所有的碳水化合物都不好。如果是吃高纤维、未经处理的碳水化合物,对身体是必须的,不仅带来能量,也带来许多维生素和矿物质。然而如果我们摄取的是精致碳水化合物,可就没怎么好了。

白面条、白米饭、玉米榖片这类的精致碳水化合物比较容易升糖,让人血糖较难控制,并会让身体某些发炎指数升高。且精致淀粉会移除大部分的纤维,但纤维可让我们肠胃更有饱足感,带来好菌,并帮助控制血糖。假使仅吃移除纤维的精致淀粉,会让肠道更容易发炎。

二、避免过量的酒精

医师建议女生每天不要喝超过一份酒精,男生不要喝超过两份。

喝酒过量的话,会迫使细菌毒素移出大肠,进入体内循环,也有人称此为「肠漏」,会引发更多身体发炎反应并破坏器官。因此,虽然喝酒让人放松心情舒畅,但还是要有所节制,请不要喝太多。

想要减少身体不必要的发炎,可以用天然、少调味的食物取代餐桌上的糖、反式脂肪、精致淀粉,并且避免高油高糖高盐份的加工食物,才能让身体健健康康。

 

联系56net亚洲必嬴

热门标签: 食物治疗炎症

咨询热线

400-877-0339
XML 地图 | Sitemap 地图