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老年人骨性关节炎预防,及早预防远离病痛

返回列表 来源: 关节炎 发布日期:2020年03月03日

一些老年人到了阴雨的天气会出现腿脚疼痛的现象,这是什么征兆呢?这有可能就是骨性关节炎,出现这种现象的原理是外界湿度增加,气压下降,体内液体增多,排尿增加,骨性关节炎患者无法随着外界气候变化将细胞内液体排出,这样就导致了局部不适的症状。那么老年人骨性关节炎如何预防?56net亚洲必嬴小编和大家一起来看看。

骨性关节炎预防

一、老年人骨性关节炎如何预防

1、尽量不穿高跟鞋。

2、适当的减轻体重。

3、骨性关节炎的预防常识有哪些?保护关节不要受损伤,避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤,尽量减少登高运动。

4、加强功能锻炼。①运动项目:游泳、散步、骑车,仰卧位时直腿抬高,或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。②纠正不正确锻炼方法:负重过多,劳动过累,上、下楼过多,爬山过多、应减少下蹲起立的次数,在锻炼或运动时要做到适量为主,不宜过累。

二 、老年人骨性关节炎如何自查

疼:当出现活动时疼痛,休息后减轻的症状时,说明你的关节已经开始退化了。

硬:起床时关节僵硬,活动后明显好转。这是因为长时间休息之后,关节液集中,关节的某些地方出现了干燥,因此有僵硬感觉。

肿:这常常预示着骨性关节炎已经发展到非常严重的程度。关节肿胀是关节碎屑刺激滑膜组织引发炎症的反应。

三、骨性关节炎自查的参考因素

1、详细的病史:询问在骨性关节炎的诊断中占有重要的地位,包括年龄、受累关节的数目、部位、程度,疼痛性质,有无晨僵及与活动的关系等。

2、体格检查:包括受累关节局部压痛,有无关节肿胀,大关节有无磨擦感,关节有无畸形、活动受限甚至关节半脱位等。下蹲痛则表明髌股关节受累,手扶髌骨伸屈膝关节时,可以感到髌骨下有磨擦音。

日常作息需要规范、上了年龄要注意预防关节炎,如果自查有骨性关节炎症状,要及早就诊,听取医师的建议。


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