网站地图 收藏我们 欢迎来到56net亚洲必嬴!

56net亚洲必嬴首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 髌骨软化、退行性关节炎、半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

56net亚洲必嬴 关节知识加油站

避免老年骨性关节炎,这五件事情注意即可!

返回列表 来源: 关节炎 发布日期:2020年05月20日

世界上老龄化国家很多,中国就是其中之一,骨关节炎人群数量不断扩大。但是日常生活中,人们对其缺乏了解,特别是对它带来的危害缺少清醒的认知,药物、手术治疗有很多的顾虑。老年人关节炎关节会出现疼痛,活动时会更加明显。为了避免老年性关节炎,可以做一些预防措施,如何做呢?注意这五件事情即可。

老年骨性关节炎

一、预防关节炎的五个措施

1、保持适当的体重

过重的体重会加重关节软骨上的压力及磨损,适当减轻体重能够有效减少关节软骨的损伤和破坏。

2、避免关节过度运动

中老年人尽量不做损伤关节的运动,如长跑、爬山、跳舞、对抗相对激烈的球类运动等。因为这些运动会使关节,特别是膝、髋、踝关节剧烈摩擦,导致关节损伤。

3、平日需要加强肌肉力量的锻炼

通过增加肌肉力量,维持关节,特别是膝关节的受力。肌肉锻炼应在下肢不持重的情况下进行,这样不会给关节增加负担。

4、拐杖辅助行走

中老年人在生活中可以选择拐杖来辅助行走,这样做的话可以很好的减轻膝关节的压力,帮助关节稳定,减少损伤,可以很好的减轻疼痛。

5、适当游泳

在骨关节炎的预防工作中,骨科的医生建议可以通过游泳来强身健体。这是什么原因呢?因为游泳的时候人的心肺等重要的器官都可以得到很充分的锻炼,在游泳的时候,人体是处于平卧或者是仰卧的状态,身体的一些主要的关节压力都是非常小的,是不会造成关节损伤的。爬山、走楼梯、跑步、长距离行走等,一度被人们认为是健康的运动方式,但实际上这些运动都是在膝关节持续负重下完成的,会导致骨关节炎的发生和进展,不利于骨关节炎的预防。

二、老年人关节炎征兆

(1)早晨起床后,活动不灵、走路不稳,活动一下会稍有缓解,但是活动稍微多点膝关节又会酸痛。这种现象在医学上称为“晨僵”,这是关节僵硬的表现。

(2)下蹲比较困难。很多老年人上厕所不太习惯使用蹲厕,就是因为蹲不下去,或者下蹲后站起来很困难,需要手扶其他物体。此时,说明膝关节屈曲困难。

(3)上下楼梯时,出现膝关节疼痛、酸软。平时没有这样的感觉,只是最近才出现上下楼梯膝关节疼痛的中老年人就应引起注意了。

老年人骨性关节炎是常见病症,治疗手法上有药物和手术两种手法,两种手法对身体都会有不同程度的伤害。如今流行的手法是通过修复关节软骨治疗关节炎,SVF通过关节注射修复软骨的方式已经非常流行,联系56net亚洲必嬴客服详细了解!


联系56net亚洲必嬴

咨询热线

400-877-0339
XML 地图 | Sitemap 地图