网站地图 收藏我们 欢迎来到56net亚洲必嬴!

56net亚洲必嬴首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎、髌骨软化、退行性关节炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

56net亚洲必嬴 关节知识加油站

髌骨下方按压疼痛咋回事?看完原来如此

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.11.12

想必对于大部分人来说,应该有时候都会有这么一个情况出现吧,那就是髌骨下方按压疼痛,很多人都不太清楚是什么情况,所以为了帮助大家解惑,今天小编就针对这个问题来和大家详细的探讨一番,下面就跟着小编一起来看看吧。

髌骨4

一、髌骨下方按压疼痛究竟是什么原因?

很多的老年人其实基本上都是很容易出现髌骨疼痛的一个情况的。一旦髌骨下方按压疼痛的话,那么在走路或者是上下楼梯的时候,都会出现疼痛的情况。一般来说,髌骨疼痛的原因并不是十分的清楚。所以一旦患有髌骨疼痛的话,缓解的方法就是休息或者是进行肌肉训练。药物治疗基本上不起作用。髌骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下楼梯、蹲下站起时膝盖会出现疼痛的现象,严重时会有行走间突然膝盖无法出力,甚至站不稳的情形。髌骨疼痛症候群是一个常见的疾病,尤其是在运动员及女性。病因尚未明确,但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。

二、髌骨下方按压疼痛的缓解方法

1.休息:

这是最简单的,髌骨股骨关节的过度承重就是引起疼痛的最大原因,不去用就不会有这样的问题。真的很痛的时候,休息就可减缓大部分的疼痛!但这也同时会导致下肢肌肉容易萎缩。

2.运动:

(1)肌力训练

通常此症候群最常看到的就是股四头肌的萎缩,股四头肌就是在做膝盖伸直时在作用的那块肌肉,所以重点就是要加强膝盖伸直的力量,但训练并不是绑着沙包踢踢脚即可,专业的建议是在膝关节完全伸直与弯曲45度之间作训练,因为从力学的角度来看,膝关节弯曲0-45度的范围对髌骨股骨关节的压力较小且又可训练到股四头肌最需训练到的部分。

但另一方面来讲,由于膝关节的稳定是靠膝关节周围所有的肌肉在分担,因此增强下肢的整体肌肉力量来分担压力更为重要,专业物理治疗师建议这类的病人可以游泳为主要运动,一方面可训练到下肢的力量、一方面又不会给膝关节太大的压力,还可保持稳定的体能;如果不想下水的话,骑自行车也是不错的选择。

(2)牵拉运动

另外,有一些较易紧的肌肉,如大腿后面的?腱肌、小腿后方的比目鱼肌、以及髋关节的外旋肌,太紧时会导致足弓较扁平、膝盖成弯曲的姿势,进而影响到髌骨软骨的受力程度而导致疼痛。所以,这些太紧的肌肉都需要拉松。

以上的这些内容就是小编给大家介绍的关于髌骨下方按压疼痛是什么原因以及如何缓解疼痛的方法的全部知识了,如果你也正在因为这事困惑,那么这篇文章就会让你豁然开朗了。

联系56net亚洲必嬴

热门标签: 关节百科

咨询热线

400-877-0339

相关案例

热点标签

XML 地图 | Sitemap 地图