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退化性关节炎怎么治疗,关节炎适合学太极运动吗

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.12.17

关节炎适合学太极运动吗?很多患者都有这种疑问。有一篇有趣研究文章,曾发表在知名国际期刊(Annals of Internal Medicine)上。小编带您去看看适合退化性关节炎的运动办法。

退化性关节炎怎么治疗

这个美国波士顿的研究团队,将退化性膝关节炎的患者,随机抽签分派到太极拳组与复健物理治疗组。分别治疗12周后看看哪一组效果较好。

结果显示两种治疗,对于退化性膝关节炎都有疗效,12周后患者都有显著改善,在大多数的指标中,两组并没有差异。 但是在忧郁指数、身体功能有关的生活质量,太极拳组略胜一筹!

这个研究总共收录了204个有症状的膝关节退化患者,平均年龄60岁。这些人被随机分成两组。

太极拳组,每周接受两次太极拳训练,持续12周。

标准物理治疗组,每周接受两次物理治疗并持续六周,再加上六周的居家复健。

在12周时,两组都有治疗的效果。两组并没有太大的显著差异。而这些效果可以持续达52周之久。

太极拳组在其中两项效果优于物理治疗组,分别是忧郁(Beck Depression Inventory-II scores)以及生活质量(SF-36 physical component)

找专业的物理治疗师,或受过专业训练的运动教练,针对您的情况增强肌力、放松紧绷的肌肉、使用贴扎或各种手法减轻关节不适。或者现在就开始联络住家附近的太极拳协会!

小编温馨提示,太极运动对于关节炎患者非常合适,无论你喜欢什么样的治疗,现在就开始行动吧!

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